昨日の練習前、早めに来ていた練習生をつかまえて、ディフェンスの練習をやりました。
練習生が、ワンツーを打つ。
こちらが、それをブロックして、すぐにワンツーを返す。
それを練習生が、ヘッドスリップでかわす。
単純にそれだけの練習で、目的はヘッドスリップの習得です。
最初は、体の軸が曲がり、体勢が崩れた状態でヘッドスリップをしていましたが、説明し、修正し、何度も何度も繰り返すうちに、彼の動きが段々少なくなっていきました。
動きが少なくなっていくということは、つまり、最小限度の動きでこちらのパンチをかわし始めたということです。
どれくらい動けばパンチをかわせるのか。
それは、実際にパンチを打ってもらわないと分かりません。
最初は、怖さもあって大きくよけてしまします。
ところが、何度も繰り返すうちに、ほんの1cmの差でかわせる体の動きに変化していくのが面白いです。
こちらも、最初はゆっくりとパンチを出していますが、練習生が最小限度でかわし始めることには、フルスピードのパンチを打ち込んでいきます。
それでも、一旦覚えたヘッドスリップの動きで、充分にかわせることが分かっている練習生は、もう、何も怖くありません。
同じ動きを何度も繰り返すということは、それを体に覚え込ませるという言い方をしますが、実は、最小限度の動きを覚えるという意味でもあります。
どこに、いつ、どのくらいの力を入れて、どう動けばいいのか。
それを探っていく作業でもあるのです。
それと同時に、必要のない力の抜き方も覚えていきます。
同じパターンの動きを何度も何度も繰り返す練習をOKファイトサークルでも、大切にしていきたいなと、昨日の練習生との受け返し練習で気づかせてもらいました。