スパーリングで有酸素運動・スタミナ強化
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昨日のOKファイトサークル、終盤は、20分間、スパーリングを続けることを目標に行いました。 1分30秒のスパーリング、20秒のインターバル。 相手を変えて20分間、これを続けます。 とにかく、20分間動くことを目標に、ス […]
スパーリングが怖いのはなぜか？
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OKファイトサークルでは、終盤の約20分間、スパーリングをします。 体力的についていけないという場合、それは、何度も通うことで体力がついていきますので、問題はありません。 しかし、怖いから、スパーリングに参加できないので […]
ローキックの基本から実用までのディフェンス
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先週のOKファイトサークルでは、ローキック３種類について、基本的な足の運びから、実践で使うためのデュフェンスからのローキックを練習しました。 前提として、自分も相手も構えがオーソドックスであること。 まず、１つ目は右足で […]
5月22日 スパーリング祭り@北眞館
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５月22日 日曜日 14時から桶川の北眞館にて、スパーリング祭りが開催されます。 前半は、みんなで自由な組み合わせで軽くスパーリング。 後半は、希望者のみ、リングでのちょっと試合っぽいスパーリングになります。 オープン： […]
個人個人がそれぞれの正解を自分で作り出す。それを「練習」と呼ぶ！
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キックボクシングでは、攻撃、防御、闘い方そのものなど、あらゆる技術において絶対的な正解はありません。 それぞれが、自分の体に適した動きを取り入れていきながら、自分の思う正解と不正解を取捨選択していく作業を繰り返していきま […]
体力の衰えは本当に加齢によるものなのか？
「40歳を過ぎると体力が衰える」なんていう言葉をよく聞きます。 しかし、それを言っているのは、殆どが、あまり運動していない人。 そんな人に、「キックボクシングは健康に良いし、ストレス解消にも最適！」なんていうと、決まって […]
マウスピースを買うなら、ここ一択！！
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キックボクシングでスパーリングをするなら、マウスピースは必ずつけなければならない防具の一つです。 マウスピースは、顔を殴られたとき、口の中を切ったり、歯が折れたりするのを防ぐばかりか、脳へのダメージも軽減します。 マウス […]
K-1 大和哲也選手の勝利はラッキーパンチのまぐれなのか！？
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2022年4月3日に行われたK’FESTA.5で、山崎秀晃選手と大和哲也選手が対戦しました。 対戦前の大方の見方は、山崎選手の剛腕に大和選手が沈むだろうというもの。 ところが、たった1ラウンド50秒で、大和選手が左フック […]
スパーリングを100％楽しむためのそれぞれの配慮
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再開3日目のOKファイトサークルは、11名の参加者。 2年前の半分くらいの人数ではあったものの、まあまあの賑わい。 これから、暖かくなってくるし、もっともっと増えてくるでしょう。 1回目、2回目のメンバーに加え、若い選手 […]