どんなスポーツにおいても、ある程度の筋力は必要です。
どんなに技術があっても、筋力が弱ければ、かなり不利な展開になってしまいます。
特にキックボクシングのような殴り合い、蹴り合う競技において、筋力はとても重要です。
ジムや道場に筋トレの設備がある場合は、また、スポーツジムで本格的に筋トレマシンを使っている場合は、問題ありません。
でも、そうでない場合は、自宅でちょっとした筋トレをしてみてください。
マシンなどを使わず、自分の体重を使った筋トレでも、充分に筋力アップが可能です。
自重を使った筋トレといえば、プッシュアップとシットアップ。
いわゆる、腕立て伏せと、上体起こしの腹筋運動を思い起こすでしょう。
腕立て伏せの場合、両手の幅を広くすれば、胸に効かせられますし、両手の幅を狭くすれば、上腕三頭筋に効かせることができます。
しかし、真剣に胸筋や腹筋に効かせようと思ったら、ちょっとした器具を使うことも有効です。
胸筋と腹筋の両方が、かなりハードに鍛えられる、手軽な器具がこれです。
横方向に使えば、大胸筋が鍛えられます。
しかも、大胸筋がかなり、パンパンになります。
縦方向に使えば、腹筋に効きます。
最初は、膝をついて行い、慣れてきたら膝をつかないでやってみてください。
みぞおち辺りの腹筋が千切れるんじゃないかと思うほど、効きます。
複雑で、効果なマシンを使わなくても、こんなお手軽な器具で、大胸筋や腹筋をとことん鍛えることはできるのです。
筋肉は大切です。
実際に、相手を攻撃するときにも必要ですが、ダイエットや減量をするときにも、筋肉量が多いほど、代謝が良くなり、痩せやすい体になります。
大胸筋の発達した選手は、力任せのフックで、KO勝利を手にすることも可能です。
これも、それぞれの選手の個性ですね。
自宅での筋トレに、この器具は、有りだと思います。
La・VIE(ラ・ヴィ) Wモンスターマンローラー
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Amazon で、3,276円でした。