練習の頻度

キックボクシングの練習。

ジムや道場に行くのは、週に2回ですか? 3回ですか?

プロの選手は、ほとんど毎日練習しているでしょう。

 

練習すれば、練習するほど強くなります。

でも、その逆も事実です。

練習しなければ、弱くなっていきます。

スタミナ、技のキレ、反応速度などは、練習をしないと、どんどん劣化していきます。

 

練習をして強くなる量が、練習をせずに弱くなる量よりも多ければ、全体的に強くなります。

練習をせずに弱くなる量が、練習をして強くなる量よりも多ければ、全体的に弱くなります。

練習は、穴の開いたバケツに水を入れるようなものです。

まあ、実際にはそんなに単純な話でありませんが、そんな気持ちで練習頻度を決めていくことは必要です。

 

週に3回練習している人は、週に1回しか練習しない人の3倍のスピードで強くなっていきます。

これは、事実です。

 

OKファイトサークルでは、週に2回の練習しかありません。

その他の日に、ジムや道場に通っている人は問題ありませんが、OKファイトサークルでしか練習していない人は、できるだけ毎回練習できるようになるといいですね。

水曜日は、技術練習を中心に行なっています。

金曜日は、技術練習半分、対人練習半分というところでしょうか。

どちらも、とても大切な練習です。

水曜日に練習したことを金曜日に試してみてください。

 

ちょっとした意識の持ち方で、モチベーションもアップし、上達のスピードも早まります。