どんなスポーツにおいても、ある程度の筋力は必要です。

どんなに技術があっても、筋力が弱ければ、かなり不利な展開になってしまいます。

 

特にキックボクシングのような殴り合い、蹴り合う競技において、筋力はとても重要です。

ジムや道場に筋トレの設備がある場合は、また、スポーツジムで本格的に筋トレマシンを使っている場合は、問題ありません。

でも、そうでない場合は、自宅でちょっとした筋トレをしてみてください。

マシンなどを使わず、自分の体重を使った筋トレでも、充分に筋力アップが可能です。

 

自重を使った筋トレといえば、プッシュアップとシットアップ。

いわゆる、腕立て伏せと、上体起こしの腹筋運動を思い起こすでしょう。

腕立て伏せの場合、両手の幅を広くすれば、胸に効かせられますし、両手の幅を狭くすれば、上腕三頭筋に効かせることができます。

しかし、真剣に胸筋や腹筋に効かせようと思ったら、ちょっとした器具を使うことも有効です。

 

胸筋と腹筋の両方が、かなりハードに鍛えられる、手軽な器具がこれです。

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横方向に使えば、大胸筋が鍛えられます。

しかも、大胸筋がかなり、パンパンになります。

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縦方向に使えば、腹筋に効きます。

最初は、膝をついて行い、慣れてきたら膝をつかないでやってみてください。

みぞおち辺りの腹筋が千切れるんじゃないかと思うほど、効きます。

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複雑で、効果なマシンを使わなくても、こんなお手軽な器具で、大胸筋や腹筋をとことん鍛えることはできるのです。

筋肉は大切です。

実際に、相手を攻撃するときにも必要ですが、ダイエットや減量をするときにも、筋肉量が多いほど、代謝が良くなり、痩せやすい体になります。

 

大胸筋の発達した選手は、力任せのフックで、KO勝利を手にすることも可能です。

これも、それぞれの選手の個性ですね。

自宅での筋トレに、この器具は、有りだと思います。

La・VIE(ラ・ヴィ) Wモンスターマンローラー

Amazon で、3,276円でした。