昨日のOKファイトサークル、終盤は、20分間、スパーリングを続けることを目標に行いました。
1分30秒のスパーリング、20秒のインターバル。
相手を変えて20分間、これを続けます。
とにかく、20分間動くことを目標に、スピードは落とさず、早く動きながらも、軽く触る程度のソフトタッチなスパーリングです。
しかし、それでも20分間は、なかなかキツイです。
有酸素運動にもなり、スタミナも付きます。
こういうスパーリングは、相手の動きの癖を見抜く練習にもなり、速い攻撃に目を慣らすためにも有効です。
試合を間近に控えている選手などは、怪我をする危険性も低く、スタミナ強化にもなるので、オススメです。
