チアシードのスムージー05

減量している選手にとっては、何を食べて何を食べないかの選択はなかなか難しいものです。 もちろん、高カロリー、高脂肪のものは避けたほうが良いでしょう。 でも、タンパク質をしっかり摂り、しっかりと練習ができるだけの炭水化物は […]