強くなるための練習

ディフェンスが苦手だと言う選手が多いように思います。 特に、キックボクシングの場合は、頭を振ってパンチをよけると、よけた所にハイキックが飛んできたりするので、注意が必要です。 それでも、相手のパンチをブロックだけではなく […]

どんなスポーツにおいても、ある程度の筋力は必要です。 どんなに技術があっても、筋力が弱ければ、かなり不利な展開になってしまいます。   特にキックボクシングのような殴り合い、蹴り合う競技において、筋力はとても重 […]

昨日の練習前、早めに来ていた練習生をつかまえて、ディフェンスの練習をやりました。 練習生が、ワンツーを打つ。 こちらが、それをブロックして、すぐにワンツーを返す。 それを練習生が、ヘッドスリップでかわす。 単純にそれだけ […]

打たれ強いボディを持ちたいと思っている選手、多いですよね。 それでは、なぜ、打たれ強いボディがほしいのでしょうか？   当たり前の質問でしたか？   「ボディを打たれても倒れないため。」 そうですね。 […]

ジムや道場での光景。 シャドーで、軽くパンチや蹴りを出して、体を温めている選手。 黙々とサンドバッグにパンチや蹴りを打ち込んでいる選手。 トレーナーにミットを持ってもらい、ハードに汗を流している選手。 相手を見つけて、ス […]

ハイキックは、相手の首から上を狙う蹴りです。 でも、首から上のどこを狙うのかまでしっかりと意識していますか？ ハイキックで狙うのは、大きく分けて３箇所です。 側頭部 首 顎 どこを蹴るかによって、間合いと蹴りの角度が異な […]

前回の記事「打点を意識するということ【ローキック編】」では、間合いによって蹴る部位を変化させるという内容でした。 今回、ミドルキック編では、蹴る部位と蹴る目的にも触れていきたいと思います。 ミドルキック まず、ミドルキッ […]

蹴りの場合、パンチよりも狙いが曖昧になる選手が多いような気がします。 ローキックは相手の足のどこを狙うのか。 ミドルキックは、どこを狙い、何を目的に蹴るのか？ ハイキックにおいては、ほとんどの選手が、相手の頭部のどこを狙 […]

スパーリングや試合をする時、相手の顔やボディを打ちます。 しかし、顔のどこを打つか、ボディのどこを打つかを考えている人は、あまり多くないように思います。   プロの選手は、小さな6オンスや8オンスで試合をします […]

キックボクシングの蹴りで、最も多く練習するのは、ミドルキックだと思います。 ミドルキックは、廻し蹴りの基本でもあり、実際の試合やスパーリングでも様々な使い方ができる強力な武器です。   足を上げるときに使う筋肉 […]