ミラーニューロンって聞いたことがありますか? 公開日:2015年8月10日 強くなるための練習強くなるための考え方 ミラーニューロンという言葉を聞いたことがありますか? ミラーニューロン(英: Mirror neuron)は霊長類などの高等動物の脳内で、自ら行動するときと、他の個体が行動するのを見ている状態の、両方で活動電位を発生させ […] 続きを読む
試合の最中に止めてはいけないこと 更新日:2015年7月31日 公開日:2015年7月30日 強くなるための練習 試合中やスパーリングの最中、「足を使って動き続けろ!止まるな!」というアドバイスを聞くことがあります。 確かに、常に動き続ければ、最初のうちは相手の攻撃をもらう確率を下げることができます。 ところが、同じパターンで動いて […] 続きを読む
拳、手指、脛を鍛えることの大切さ 公開日:2015年7月8日 強くなるための練習怪我の防止・対処 トレーナーにパンチの新しい打ち方を教わりました。 今までとは、かなり異質な、見たことのない打ち方です。 ところが、この打ち方をすると、かなりの強打になり、拳に大きな負担がかかります。 私はいつも、ミットの時でも16オンス […] 続きを読む
まずは、殴ること蹴ることに慣れましょう 公開日:2015年7月4日 強くなるための練習 OKファイトサークルから、11月に試合出場する予定の選手が二人います。 アマチュアの試合のデビュー戦です。 試合で勝ちたいのであれば、スパーリングに慣れることが最優先です。 パンチや蹴りのフォームが、どんなにきれいでも、 […] 続きを読む
体を45度回転させるとき、高速に見せるトリック 公開日:2015年6月30日 強くなるための練習 パンチをデフェンスする場合や、蹴りの威力を殺す場合に体を45度くらい回転させることがあります。 相手の正面に立ったままではなく、相手から見て45度の位置。 そして、もちろん自分から見ると、相手は正面に位置している形。 パ […] 続きを読む
右ミドルの時の踏み込み角度 公開日:2015年6月23日 強くなるための練習 右ミドルを蹴るとき。 基本的には、左足のつま先を外側に向け、左へ踏み込んでから、右ミドルを蹴るのが基本だと思います。 しかし、スパーリングや試合では、その「基本通り」の動きでは通用しない時があります。 右ミ […] 続きを読む
左ミドルの時の足のスイッチ・・・何のため? 公開日:2015年6月22日 強くなるための練習 オーソドックスの構えから左ミドルを蹴るとき、スイッチをすることが多いです。 このスイッチ、何のためにするのか、考えたことはありますか? 色々な人にこの質問を投げかけましたが、「何のためだろう?」と首を傾げる人が少なくあり […] 続きを読む
踏み込みの速さは、後ろではなく前の足に秘密がある 公開日:2015年6月18日 強くなるための練習練習の様子 昨日、水曜日のOKファイトサークルには、とても多くの練習生が来てくれました。 その中にも、初参加が4人。 キックボクシングのプロ選手2名と伝統派の空手経験者2名です。 伝統派の空手といえば、現在ロシア在住の […] 続きを読む
力強い動きは、フィジカルの強さから 公開日:2015年6月16日 強くなるための練習 ライザップが、良くも悪くも色々と話題になっています。 Youtubeでも、ライザップに通った様々な人が、情報を提供してくれています。 それを見ながら思ったのは、あらゆる筋肉を短時間で追い込めば、とても効果的な練習ができる […] 続きを読む
動画で見るいろいろなミット打ち 公開日:2015年6月15日 強くなるための練習 トレーナーの考え方によって、ミット練習も様々に変化します。 OKファイトサークルのミット練習に取り入れたら面白いと思った動画を4つ掲載します。 1.Dave Breed & Ramon Dekker […] 続きを読む