強くなるための練習

昨日の練習で撮影した30秒ほどの動画です。 赤いレガースのK選手は、パワーも有り体幹もしっかりしていて、フィジカルがとても強い選手です。 対する黒いレガーズの選手のA選手は、そのスピードと反応の良さが特徴的です。 A選手 […]

OKファイトサークルでは、練習の終盤にスパーリングをすることがほとんどです。 スパーリングというのは、どんなメンバーでやるかによって、そのキツさが変わってくる。 そう思っていませんか？ そう思っているのなら、それはとても […]

動きの速い選手は、他の選手達と何が違うのでしょうか？ 筋力でしょうか？ 体幹でしょうか？ それとも、体全体の筋肉の中で、速筋の割合が多いのでしょうか？ それらのうち、どれが正解なのかは分かりません。 とにかく、スピードを […]

指導者に教わったことを頭で理解し、それをシャドーやサンドバッグで、反復練習をします。 最初は教わったことを意識しながら繰り返しますが、何百回、何千回と繰り返しているうちに、無意識のうちにそれができるようになります。 これ […]

キックボクシングの場合、シャドー、ミット、サンドバッグ、スパーリングで、技を練習します。 このうち、一人で行うものは、シャドーとサンドバッグですが、これら一人で行う練習を見ていると、その人がキックボクシングで伸びていくか […]