強い攻撃を手に入れる唯一の方法
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強いパンチの打ち方、蹴りを強くする方法、などなど、Youtubeやキックボクシング教本などには、様々な情報が掲載されています。 それらのどれを取ってみても、特別な技術を使っているわけではありません。 パンチであれば、肩の […]
強くなるための練習
パンチの打ち合いに勝つために重要なこと
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スパーリングや試合の時、相手との間合いや、相手の動きによっては、どうしてもパンチの打ち合いになる場面があります。 距離を保っているときには強いけれど、パンチの打ち合いになると劣勢になってしまう選手がいます。 なぜでしょう […]
スパーリングで有酸素運動・スタミナ強化
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昨日のOKファイトサークル、終盤は、20分間、スパーリングを続けることを目標に行いました。 1分30秒のスパーリング、20秒のインターバル。 相手を変えて20分間、これを続けます。 とにかく、20分間動くことを目標に、ス […]
スパーリングが怖いのはなぜか？
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OKファイトサークルでは、終盤の約20分間、スパーリングをします。 体力的についていけないという場合、それは、何度も通うことで体力がついていきますので、問題はありません。 しかし、怖いから、スパーリングに参加できないので […]
ローキックの基本から実用までのディフェンス
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先週のOKファイトサークルでは、ローキック３種類について、基本的な足の運びから、実践で使うためのデュフェンスからのローキックを練習しました。 前提として、自分も相手も構えがオーソドックスであること。 まず、１つ目は右足で […]
個人個人がそれぞれの正解を自分で作り出す。それを「練習」と呼ぶ！
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キックボクシングでは、攻撃、防御、闘い方そのものなど、あらゆる技術において絶対的な正解はありません。 それぞれが、自分の体に適した動きを取り入れていきながら、自分の思う正解と不正解を取捨選択していく作業を繰り返していきま […]
スパーリングを100％楽しむためのそれぞれの配慮
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再開3日目のOKファイトサークルは、11名の参加者。 2年前の半分くらいの人数ではあったものの、まあまあの賑わい。 これから、暖かくなってくるし、もっともっと増えてくるでしょう。 1回目、2回目のメンバーに加え、若い選手 […]
ミット練習で、どこまで実戦の相手を想像できるか！
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ミット打ちをするとき、どこまで戦う相手を想像できるかで、練習の有効度が大きく変わります。 なんとなく体を動かせればいいというのであれば、フィットネスジムのボクササイズなどで汗を流しましょう。 キックボクシングの練習として […]
まずは、ディフェンス《パーリングとブロック》
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パンチ打つことは、見様見真似で誰でもできます。 もちろん、強く打つ、早く打つ、当たるタイミングで打つということであれば、色々なテクニックが必要にはなってきます。 ところが、パンチのディフェンスとなると、見ただけで出来るよ […]